cos na

[...] jej wyleczyc, tak ze profilaktyka najwazniejsza! Konczac mdrol rok temu angina, w pazdzierniku zapalenie gardla/krtani, 8 dni antybiotyku, po 4 czy 5 dniach zaczal dopiero cos dzialac jak podbilem dawke o 50%! Teraz ostatnio zapalenie oskrzeli sie zaczynalo, ale poszedlem szybko do lekarza, wzialem syrop i krople i przeszlo, chociaz antybiotyk [...]

wodzu nic nie stoi na przeszkodzie....;) ja mam obw 36-37cm nie wiem jak mam zmierzyc napoiete czy nie...aha czy po bieganiu jeszcze bardziej mi urosna? bo cos mi sie wydaje ze ciut ciuut sie zwiekszyly... chatcat

Trzeba jeszcze poszukać co do zmiany bo następna szansa na takie coś to w przyszłym roku Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

jak to czytam to śmiać mi się chce... jeśli masz skłonności do trądziku to będziesz go miał i napewno to nie jest wina Carbo. Myj czesto twarz (po wysiłku szczególnie) . A co do efektów to nikt tu jasnowidzem nie jest. Na poczatku człowiek rośnie szybko ale wątpie zeby Ci urosła łapa o 2-3cm w tak krótkim czasie. Niektórym tyle rośnia w ciagu 1 [...]

Aha jeszcze pytanie:D:D:D gdzie najbardziej wysyfia po suplementach>>???Na plecach czy na twarzy??? Nie ma takich ksiązek co by w nich było napisane... Pytanie z dupy Weź i sie przekonacz czy w ogle coś bedzie...

Nie uloze ci treningu bo sam nie jestem jakims trenerem czy cos, tylko sam plywam i powiem ci tak. Plywasz dobrze? Jezeli plywasz na poziomie 25s na 25m basen, to radze ci poprostu chodzic na basen i duzo plywac. Ja mam u siebie basen 25m i w ciagu 40 minut przeplywam 90 takich basenow czyli jaies 2200m bez zadnych wytrzymalosciowych, plywaj duzo [...]

napisałem, że tak zapętlone. Mam czas na trening poniedziałek, środa, piątek, sobota, niedziela. I po kolei robię. 1 dzien: klata/bic 2 dzien: plecy/tric 3 dzien: barki/nogi Nie zależy przecież ile razy w tygodniu coś robie, tylko czy robie to regularnie. Więc jak najlepiej sobie rozłożyć to?

na prawdę podeślij ja na forum, to nie takie proste ze cos powiemy i juz zadziała, redukcja to jest proces zmienny trzeba dostosowywac do sytuacji, czasami reagowac niekonwencjonalnie i w ogóle zmienic styl zycia kolezanki by to co robi bylo trwałe a nie zrywem :-))

Ja uważam,że stewia jest OK do większości wypieków, może poza sernikiem, bo tu mi przeszkadzała. Kilka lat temu jak zaczynałam uzywac stewii myslałam,że się do niej nie przyzwyczaję, ale naprawdę bardzo szybko po prostu zaczęła mi smakowac. Wybrałam stewię, bo prawie nie ma kcal. Do wypieków głownie używam proszku Steviola Ales Nur Kein Zucker, [...]

wole biegac, na skakance to można ocipieć. A najważniejsze to ograniczenie jedzenia do minimum na co najmniej tydzien przed zawodami. Jesli coś jeść to jedynie wysokoenergetyczne produkty w małych ilościach

AHA jeszcze 1 z łaski waszej! Na kreatynie co ją mam powtórze creatine monohydrate 1250 Olimpa(1500gr krety w jednej tabsie) pisze coś takiego; "4 tabletki po traningu, w dni nietreningowe również 4 o podobnej porze. Nie zaleca się przekraczać podanej dawki"! kolega Dasiu napisał mi że rano na pusty żałądek 4 i po traningu 4! Czy nie [...]

Mam 185cm wzrostu i wagę 81 kg (schudlem ze 100kg) i teraz chce wyćwiczyć się tak aby pozbyć sie oznak tłuszczu. W sumie to mi chodzi o to czy wogole mozna cwiczyc na silowni w takim wieku, przeciez w kazdej maszyna samemu sie reguluje ile chce sie podnieść. Ja przeważnie nie robie na tzw. masę tylko szybkie ćwiczenia przy niskim obciążeniu, czy [...]

Nikt ci planu nie ułoży. Poczytaj o treningach FBW. Ułóż coś i tu wrzuć. Na razie musisz przymasować, a potem rzeźbić :)

1) bf około 20% 2) wiek 21 3) waga/wzrost 80/171 4) staż treningowy kilka latek bedzie 5) cel cyklu redukcja chociaz bardziej cos w stylu recomp 6) stosowane już wcześniej suplementy kilka burnerow bylo 7) stosowane wcześniej spalacze TSE, tested burner, MMB 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

[...] z toba w 100 odnosnie pomocy pacjentowi co do otylosci i jak najszybszej poprawy parametrow hormonalnych. Natomiast ja pisalem stricte o podejsciu kulturystycznym, ze od ogolu do szczegolu. Czyli na poczatek dogrywamy diete i redukujemy lajtowymi srodkami, a na koncowe szlify joha, gdyz tylko ona wtedy cos nam pomoze w walce z opornym tluszczem.

[...] nie kazdy ma czas na czytanie wszystkich postow. Wpisalem w wyszukiwarce "100 mety odblok" ale znalezc odpowiedz konkretnie na moje pytania nie jest latwo, sami sprawdzcie ile zajmuje czytanie tego wszystkiego. Zamiast pisac mi o wyszukiwarce itd dal by ktos odpowiedz i moze kolejna osoba szukajace odpowiedzi by cos szybciej znalazla...

BadMan ty chyba za duzo kwachów zapodajesz Gdzie ty przeczytales ze koles twierdzi ze nie wrto oslonek na watrobe?Moze ty nie widzisz roznicy pomiedzy odblokowaniem a oslanianiem bo cos mi sie tak zdaje.Zapisz sie na kurs czytania ze zrozumieniem Bez obrazy BadMan pozdrawiam

hehe czemu zaraz opieprz, cos zaproponować ewentualnie chciałem .... po pierwsze abyś (niezależnie od tego czy wykonałeś wszystko co miałeś zaplanowane czy nie) zwiewał z siłowni przed upływem godziny od rozpoczęcia ćwiczeń po drugie abyś spróbował efektywnie wykorzystywać czas na siłce grupując ćwiczenia w superserie po 2, robiąc maksimum minute [...]

[...] w ostatniej serii cw. podst. doloz pare kg... nie dochodz do upadku miesniowego ...w cw. izolowanych lekko ,bez przypiekania miesni, tak aby je porozciagac... 2s po 10 powt w tych 2 ostatnich seiach /mozesz tez w ogole nie robic izolowanych cw. -> tesh bedzie dobrze/ 4 suple - jezeli zamierzasz cos zakupic to bcaa bedzie najlepszym wyborem

Lubię czarne owce ;D takie są najciekwsze. Natomiast chyba w jednym się nie zrozumieliśmy: mi nie chodzi o siłę w bojach, ten wynik jest dla mnie zupełnie niemiarodajny. Fajnie by było robić tonę w trójboju, ale to broń boże nie jest mój cel. I siła nie jest dla mnie aż tak priorytetowa, żeby poświęcać na nią 8 tygodni w jednym cyklu. Poprawa siły [...]